Въведение в Как Аткинс Диета Works

се повече и повече въглехидрати, но те трябва да се състои най-вече на богати на фибри въглехидрати като листни зеленчуци и някои зеленчуци. Бял ориз, бял хляб, картофи и макаронени изделия, изработени от " Бяло " или преработени брашно остават забранени-храни за продължителността на плана Аткинс. В този момент, може да се питате " Как може някой да отслабнете на диета като тази "?
<Р> Нека да разгледаме как плана Аткинс може да доведе до загуба на тегло
няколко думи за Калории. ... <р> A калории е измерване на енергия. Ние сме склонни да се сдружават калории с храната, но каквато и да е енергия може да се измерва в калории. Официалната дефиниция на калории е <ги> количеството енергия, необходима за повишаване на температурата на един грам вода с 1 градус C
. A килокалории е 1000 калории. Само за да направи живота по-объркващо, на " " калории; който виждате върху опаковките на храните е наистина " " килокалории; в научен смисъл.
<р> Логично е, че храната съдържа енергия, защото повечето храни горят. Например, ако имате някога печени бонбони, вие вероятно знаете, че бонбони горят. Какво гори в този случай е захарта в градинска ружа. Дебел изгаряния също - вие знаете, че ако някога сте виждали грес огън. Вашето тяло " " изгаряния; мазнини, въглехидрати и протеини - не. с пламъците, но с повече контролирани химични реакции, които освобождават енергията по различни начини
<р> Мазнини, протеини и въглехидрати имат характерни измервания калорични. Един грам мазнини съдържа почти 9 калории (килокалории) на енергия. Един грам от всяка въглехидрати съдържа 4 калории (килокалории). Един грам протеин съдържа 4 калории (килокалории), както и. Познаването на тези стойности, може да се изчисли броя на калориите в някаква храна, стига да знам колко грама мазнини, белтъчини и въглехидрати, които съдържа.
Как Atkins Предизвиква Отслабване <р> Както вече знаем, плана Аткинс започва чрез ограничаване на въглехидратите. Когато тялото ви не е дадено гориво под формата на въглехидрати, тя използва гориво и по други начини. Така че, да речем, че току-що започна да следи плана Аткинс и се отнема скромните 20 грама въглехидрати, или по-малко. Ето какво се случва в тялото си:
глюкоза в черния дроб чрез преобразуване на магазина го в гликоген. Тя притежава може би 12-часова доставка на глюкозата в гликоген си. След като приключите изваряване на всички въглехидрати, които последно сте яли, черни