Oblique Twist ева
<р> Коремните косите мускули позволяват да се обърне към багажника. Тази наклонена обрат за жени ще ви помогне да извайвам косите коремни мускули, за добре дефинирана - и силен - сърцевина.
<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <р>
<р> Стъпка 2Twist бавно наляво, като се уверите, да contractabdominals. <р>
<. Бразилски>
Стъпка 3Return в изходна позиция <р>
<р> Стъпка 4Repeat на дясната страна
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:. <Бразилски>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Стречинг <Бразилски>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Shoulder Press ева
<р> Това рамото преса за жени въздигане не само страхотен тегло упражнение за раменете, тя също така помага тонус на ръцете, корема и гърба.
<р>
<р>
<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <р>
<Бразилски>
Стъпка 2Straighten стрелково място и повдигане с щанга над главата <р>
<р> Стъпка 3Return в изходна позиция
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте..:
<Ли> О
