Triceps Откат ева
трицепс, на гърба на горната част на ръцете, са проблем място за много жени. Направете това трицепс откат за жени за укрепване и тонизиране трицепс - и си готов да отида без ръкави <р>
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано <р>
<р> Стъпка 2Keeping горната част на ръката. успоредни на пода, като стабилизира shoulderjoint, изправете ръце зад вас и прокара трицепс
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:.
<Ли> Общ Body рутинна тренировка <Бразилски> <ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, гърдите, и раменни Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Calf Повдига Жена
<р> Calf повдига за жените са чудесен начин за изграждане на сила в долната част на краката. Имитират снимките, за да се гарантира перфектна форма за това вдигане на тежести упражнения.
<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <р>
<р> Стъпка 2Lift токчета почивни етаж по-високо, колкото можете, за да стъпи на краката.
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилага
