<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Shoulder рамене за жените
<р>
<р> Рамо свива рамене са лесна тегло вдигане на упражнение, което може да добави определение за раменните мускули, повишаване на вашата поза и външния си вид. Опитайте да правите най-малко два комплекта от това рамо рамене за жените.
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <р>
<р> Стъпка 2Raise дясното рамо възможно най-високо. Задръжте за отчитат и 3. Долна рамото. <Р>
<р> Стъпка 3Repeat withleft рамото. Извършване на 2 до 3 серии по 15.
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Бицепс Curl ева
<р> Вие вероятно сте запознат с бицепса къдря за жените, но след тези стъпки и снимки ще осигури правилна форма. Избягвайте наранявания, докато можете да получите максимума от това вдигане на тежести ход. <Р>
