Pullover за жени
The пуловер за жени е насочена към няколко области, включително и на гърба, лата и трицепс. Бавно и стабилно е най-добрият начин да се изпълни това вдигане на тежести ход. <Р>
<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано чрез провеждане на една гира atbase. <Р>
Стъпка 2Slowly намали тежестта назад, за да го разтегнете зад главата
<р> Стъпка 3Make забравяйте да държите долната част на гърба пресован на пейка
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:.. <Бразилски>
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Стречинг <Бразилски>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Лъжата Triceps Натиснете ева
<р> Опитайте няколко различни упражнения вдигане на тежести, за да се развиват на гърба на горната част на ръцете, известни като мускулите на трицепс. Ето една лъжа трицепс преса за жени, които можете да овладеете само в три лесни стъпки. <Р>
<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <Р>
<р> Стъпка 2Bend при лактите да донесе гири зад главата. <р>
<р> Стъпка 3Return в изходна позиция и прокара трицепс (backof на оръжие).
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречи
