Извличане на знание
/ Knowledge Discovery >> Извличане на знание >> здраве >> уелнес >> диета фитнес >>

Въведение в вдигане на тежести за Women

ебе си. <р>

<р> Стъпка 3Contract абе, и да се върне, за да започнете позиция
.

За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:

<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, Гърди и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Single Leg Kicks ева

Ако силно ядро ​​е в списъка ви с желание, опитайте тези аб-взривяване единични удари крака за жени. Това вдигане на тежести упражнения може да изглежда трудно в началото, но резултатите са добре си струва усилията. <Р>

<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано, държейки се резервно ofbench. <Р>

<р> Стъпка 2Заболявания в долната част на крака надолу полето; Дръжте гърба избута на пейката andcontract корема. <р>

<р> Стъпка 3Lift крак назад до изходно положение. <р>

<р> Стъпка 4Repeat с левия крак. <Бразилски>

За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:

<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Аб Упражнения <Бразилски> <ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предпр