Въведение в вдигане на тежести за Women

иеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Triceps Stretch ева
<р> Стречинг е важно както преди, така и след тренировка вдигане на тежести. Опитайте тази трицепс участък за жените да се простират на гърба на горната част на ръцете. <Р>

<р> Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано.
<Р> Стъпка 2Bend лакътя, така лакът се посочи нагоре към тавана . <р>

<р> Стъпка 3Stretch трицепс с помощта на противоположната ръка, за да дръпнете вдигна лакът
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:.

<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, гърдите, и раменни Упражнения
<Ли> Стречинг
<Бразилски> Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Коремна Crunch ева
<р> Правилната форма е от решаващо значение за получаване на пълна полза от този коремна дъвче за жени. Следвайте тези стъпки и снимки внимателно да извайвам коремните мускули. <Р>
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано чрез поставяне на краката на резервната скамейка. <Р>

<р> Стъпка 2Support глава с ръце и бавно повдигнете горната част на тялото andshoulder остриета от пода
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:.

<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на