Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Reverse Fly на топка за жени
<р> Не пейка тегло? Няма проблем. Тази обратна муха за жени се провежда на упражняване топката, която можете да намерите в магазините на повечето спортни стоки. Този ход е насочена към задната част на раменете и горната част на гърба. <Р>
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <Р>
<р> Стъпка 2Slowly повиши дъмбелите навън до страните и до рамо ниво.
<р> Стъпка 3Squeeze плешките заедно. <р>
<р> Стъпка 4Slowly ниски тегла на изходна позиция.
<р> За повече greatexercises за подобряване на вашата сила и фитнес, разгледайте:
<Ли> Общ Body рутинна тренировка
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Стречинг
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи <р>
Reverse Fly на Bench ева
<р> Целта на тегло тази на жените вдигане ход. - обратен полет на една пейка - е да се работи с често се пренебрегва рамото и мускулите на гърба.
Стъпка 1Assume изходна позиция, както е показано. <р>
<р> Стъпка 2Slowly повиши дъмбе
