<р> Някои данни показват, че хората с диабет имат по-ниско ниво на хром в тялото на - вземане на хром минерал гледате в диетата си. За съжаление, има някои пречки за получаване на адекватна хром, и изследователи сега признават, че по-възрастните хора могат да бъдат по-уязвими по отношение на изчерпването на хром.
<Р> На първо място, яде много рафинирани въглехидрати, такива като тези, намерени в бонбони, бисквитки, торти и безалкохолни напитки, изчерпва магазини хромови на тялото ви. Ако сте фен на сладкарски изделия, ще трябва да промените начина да се гарантира, че печелите максимума на хром в диетата си.
<Р> На второ място, което е намаление в магазините хром изглежда да се случи с възрастта , Накрая, някои лекарства може да предизвика намаляване на хром. Всички тези фактори се комбинират правят трудно да се поддържа адекватно ниво на хром в организма
Цинк
Препоръчителният прием Men:. 11 милиграма на ден; Жени: 8 милиграма на ден
<р> Цинкът е един зает минерална! Не е тя участва само в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини, тя също така играе важна роля в производството на ДНК, на проект за всяка клетка в тялото. И това е част от структурата на инсулин, което го прави изключително важно за регулиране на нивата на кръвната захар.
<Р> Цинкът е също от съществено значение за заздравяване на рани и за поддържането на имунитета си и чувството си за вкус с напредване на възрастта.
<р> проучвания на храненето показват, че около 50% от мъжете и 75 процента от жените на възраст над 51 не получават достатъчно цинк в техните диети, който направи добавка е добра идея. И докато диета с високо съдържание на фибри е добре за здравето си, тя може да повлияе на способността на тялото да усвоява цинка във вашата диета. Но, ако сте приели твърде много цинк, всъщност можете да потисне способността на организма Ви да се бори с инфекциите и се отрази негативно върху чувството си за вкус.
<Р> Въпреки че е много важно, че вие получавате Препоръчителният прием на цинк всеки ден, експертите препоръчват Не като в повече от 40 милиграма на ден, защото това може да повлияе абсорбцията на медта, имунната функция, и вкус.
<р> Може да се изненадате от списъка на хранителни вещества, които повишават по-голямо зн
