Къде ли калории идват от <р> Ето къде калориите, които се хранят с произход от:
<> Ли въглехидрати - 4 калории на грам <Бразилски> <ли> Protein - 4 калории на грам
<Ли> Fat - 9 калории на грам
<Ли> Alcohol - 7 калории на грам
<р> Можете да започнете да печелите избори днес да намалите приема на калории. Попълване чинията си с любимите зеленчуци и лека закуска на плодове е бърз начин да се яде по-малко калории. Хранене по-малки порции от по-високо калорични храни или да ядете тях по-рядко ще намали калориите, също
В следващия раздел ще се фокусира върху втория принцип на рязане калории -.. Физическата активност
Тази информация е единствено за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
<Р>
изгарят повече калории
<р> Да бъдеш по-активни физически е още един начин да избие си мащаб калориен баланс към загуба на тегло. Физическата активност изгаря калории, и това повишава метаболизма ви чрез форсиране вашата вътрешна двигателя и го поддържаш ще по-висока ставка за известно време, след като сте спрели дейността. И физическа активност, особено на силовите упражнения, изгражда чиста мускулна тъкан, която изгаря повече калории от мазнини. Колкото повече мускули имате, толкова по-бързо да горят калории, дори когато сте в състояние на покой.
<Р> Изграждане на мускулна маса също ще ви помогне да се предпази от напълняване с напредване на възрастта. Мускулната маса има тенденция да намалява с възрастта, понижаване на метаболизма си с около пет процента на десетилетие. Така поддържаш активни като пораснат ще помогне за предотвратяване на загуба на мускулна маса и последвалото забавяне на метаболизма ви. За да се изгарят повече калории, което трябва да се определи колко дейност и какъв тип дейност е точно за вас.
<Р> П
