Пет начина да отрежете 100 калории от храната:.
<Ли> Разменени 12-унция редовен безалкохолна напитка за диета безалкохолна напитка или вода
<Ли> Пийте 2 чаши. на мазнини мляко вместо 2 чаши пълномаслено мляко.
<Ли> Използвайте 1 чаена лъжичка горчица или кетчуп или 1 супена лъжица, без мазнини, майонеза, на мястото на 1 супена лъжица майонеза редовно.
<Ли> Split малка заповед на пържени картофки с приятел
<Ли> Slice типичен парче пай или торта около една трета по-малък
Пет начина да се изгарят 100 калории чрез физическа активност:.. *
<Ли> Затова газ велоергометър в продължение на 13 минути.
<Ли> Практика някои бързи танцови стъпки в продължение на 16 минути.
<Ли> Работа в градината за 18 минути.
<Ли> Ходете бързичко за 23 минути (3.5 мили в час)
<Ли> Почистете къщата в продължение на 25 минути
Пет хранителни и краката силови комбинации за съкращаване на 100 калории:.. *
<Ли> Яжте 5-малко чипс, и ходи в продължение на 6 минути.
<Ли> Яжте една четвърт чаша малко спагети с доматен сос, и ходи в продължение на 11 минути.
<Ли> Top тост с 2 супени лъжици ябълков масло вместо 2 супени лъжици масло, и разходка в продължение на 11 минути.
<Ли> Напред 2 полу-и-половина сметана в кафето, и ходи в продължение на 15 минути.
<р> * Физическата активност и пешеходни преценки, базирани на изгорените калории с 150-килограмова човек. Изгорени калории ще се увеличават с по-високи тегла на тялото и намаляват с ниско тегло на тялото.
<Р> Съвети са препечатани с разрешение на храните Insight, издание на Фондация International Food Информация Съвета, 2003.
В следващия раздел ще разгледаме третия принцип на контролиране на калории, което прави мъдри избор на храни.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност з
