<р> Сърдечно заболяване се причинява от натрупването на плаки в коронарните артерии. Когато прекалено много плака се натрупва, притока на кръв към сърцето се намалява. Без достатъчно кръвоснабдяване, сърдечният мускул не може да получи достатъчно кислород, за да си върши работата. Болка в гърдите, причинено от липсата на кислород към сърдечния мускул се нарича ангина.
Хората, които имат ангина понякога използват лекарства, известни като нитроглицерин, което причинява коронарните артерии да се разширяват, като по този начин увеличаване на притока на кръв към сърцето и намаляване болка в гърдите.
Когато исхемия (липса на притока на кръв към сърцето) се причинява от пълно спиране на артерия, част от сърдечния мускул може да умре. (Пълно блокажи често са резултат от кръвен съсирек, който е въвлечен в тясно пространство в артерия, която вече разполага с голям натрупване на плака.) Това се нарича инфаркт на миокарда, известен още като сърдечен удар. Понякога се случват блокажи в кръвоносните съдове, които доставят кръв към мозъка. Един инфаркт в съдовете за хранене на мозъка се нарича инсулт.
<Р> Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания може да бъде вашата мотивация да се упражнява редовно, особено ако имате рискови фактори не можете да контролирате. Възрастта и фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания са двете силни рискови фактори, нито една от които са предотвратими. Така че, ако сте имали близък член на семейството, като родител, брат или сестра, които са развили сърдечно заболяване преди навършване на шестдесет, вие също са с повишен риск. Ставайки по-активни физически и повишаване на физическата годност ще подобри шансовете си за живеене по-дълъг, по-здравословен живот.
Физическа активност <р> липса на физическа активност също е рисков фактор за коронарна болест на сърцето. Когато липсата на физически упражнения се комбинира с преяждане, наднорменото тегло и увеличаване на нивата на холестерола в кръвта може да доведе - и тези условия безспорно допринасят за риска от сърдечни заболявания, както
<р> Редовните упражнения е доказано, за да се намали си сърце покой. скорост, като по този начин намалява общото работно натоварване на сърцето. Някои проучвания показват, че физическите упражнения, съчетани с ниско съдържание на мазнини диета и управление на стреса, дори може да намали плаки, които се натрупаха в стените на кръвоносните съдове.
<Р> Редовен аеробно упражнение иг
