<р> Хората, които са физически активни очевидно се ползват по-добро здраве. Важно е също така да се отбележи, че физически активните индивиди доклад чувство за себе си по-добре и имат по-положително на живота.
<Р> Физическата годност и повишена здравето не са единствените рушвети, плащани на започване и поддържане на програмата за учене през целия фитнес ходене. Различни видове аеробни упражнения, включително ходене, също са били намерени за насърчаване на психичното здраве - повишаване на енергийната, подобряване на съня, облекчаване на напрежението и стреса, и борбата с тревожност и депресия. Овладяването ходене програма може да ви даде истинския смисъл на удовлетворение, което идва от правиш нещо добро за тялото си.
<Р> Преди няколко години, на Националния институт за психично здраве (НИМХ) свиква група да проучи въздействието на упражнение за психичното здраве. Панелът отбеляза реален, доказана връзка между физическата форма и психическото здраве и благосъстояние. Упражнение се счита обикновено е от полза за емоционалното здраве на хора от всички възрасти и от двата пола.
<Р> Много хора страдат от един вид на хроничната умора, която не е причинена от болест или заболяване. Те издържат на blahs през деня и след това хвърля и въртя през нощта - само, за да се събуди на следващата сутрин, усещането гроги и се оттича. Тези лица могат да бъдат изненадани да научат, обаче, че е чудесен начин да се увеличи дневните им нива на енергия е да изразходват енергия за редовни упражнения като ходене.
В едно скорошно проучване, проведено в Института за Аеробика Research в Далас, аеробни упражнения, включително бързо ходене, са открити за борба с хроничната умора в 400 мъже и жени, които първоначално са били във форма, но които усилват физическата си годност повече от една година период от две години и половина.
<р> Изследователите благоприятства следния сценарий, за да обясни тази енергия поражда: Чрез рутинна аеробни упражнения, участниците в проучването се увеличили физическата си годност, който подобрява самочувствието им. Те почувства по-добре за себе си и се развива по-оптимистична, енергичен разположение на духа.
В
