Стъпка 3 <р> Отпуснете ръцете, като ги надолу, и преобръщане на раменете назад 3 пъти. . Поемете дълбоко въздух
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:
<Ли> Home Workout
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Аб Упражнения <Бразилски> <ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
за автора <р> Lisa Faremouth е фитнес специалист, който е сертифициран инструктор упражнения и член на Американския съвет Упражнение по аеробика и фитнес асоциация на Америка. Тя е награден със сребърен медал в Reebok Националната Аеробни 1989 първенство за региона Midwest и е служил като директор на програми за упражняване на голям здравен клуб в Чикаго. Чрез нейната компания, на пресекулки Yours, тя предлага обучение, консултиране, обучение и семинари за фитнес центрове, корпорации и частни лица от цял свят.
<Р>
<р>
