<> Li Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Ракла Stretch
<р> заседанието на бюрото по цял ден или шофьорска много насърчава тенденция да стане чрез заоблени раменете. Участъкът гърдите помага за отваряне на гръдния кош и разтегнете мускулите в тази област.
Стъпка 1 <р> Седнете висок, с тяло вдигна през гръбначния стълб и глезените прекръсти. Поставете ръцете зад главата, лактите, сочещи напред.
Стъпка 2 <р> Премести лактите встрани и ги натиснете назад за да се простират и отвори през гърдите. Задръжте за 30 до 60 секунди, след това отпуснете. . Повторете веднъж
За повече страхотни упражнения за подобряване на вашата сила и фитнес, проверите тези навън:
<Ли> Home Workout
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Arm, ракла и Рамо Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Shoulder Stretch
<р> участъкът рамото се простира на раменете и помага за облекчаване на напрежението на вътрешната температура през гърл
