<р> Пазете си WaistIf сте от мъжки пол с обиколката на талията от 40 инча или повече, или жена с талия по-голям от 35 инча, имате повишен риск от развитие на следното:
<Ли> Сърдечно заболяване
диабет <Ли> Високо кръвно налягане
<Ли> Висок холестерол в кръвта и /или триглицериди
<Ли> Type 2 Световния съюз <р> Къде е Вашият Fat В? - Талия CircumferenceIn допълнение към BMI, също така е важно да се помисли къде да носите вашата допълнително тегло. Ако мазнините има тенденция да се съберат в коремната област, може да имате по-големи рискове за здравето. Големите магазини на мазнини около талията са свързани с риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак, за тези, които имат ИТМ от 35 или по-малко. (Обиколката на талията не показва никакви допълнителни рискове за тези с ИТМ по-голям от 35.)
<р> За измерване на обиколката на талията, поставете лента мярка около горната част на бедрената кост. Това място не може да бъде това, което считате за вашия естествен талията, тъй като тя не е най-тясната част на корема си. Въпреки това е мястото, където ще получите най-точна мярка на коремната обиколка и следователно най-добър индикатор за това къде се съхраняват мазнини. Издърпайте лентата се погрижи, но не толкова силно, че го прави отстъп кожата. Вземете измерването, след нормално издишване. Прочетете лентата мярка в инчове. А обиколка на талията от 40 инча или повече за мъже или 35 инча или повече за жените, показва, че вие сте най-голям риск от здравословни проблеми, дори ако само си BMI не указва, че. Вашият обиколката на талията може да ви постави в голям риск категория, когато вашият ИТМ не го прави.
<р> Сега вече знаете какво трябва да бъде на желаното тегло, поне в общи линии. В следващия раздел, ние ще говорим за създаване на реалистична цел отслабване и отговора на въпроса - какво е необходимо, за да стигнем до там?
Има ли вашата BMI Ви изложи на риск?
Body Mass Index Категория Здравните рискове, по-малко от 19,0 Поднормено тегло Рискове не обсъждани тук 19.0-24.9 Здравословно тегло Не са рискове, освен ако обиколката на талията показва риска 25.0-29.9 Наднормено тегло Умерен риск 30.0 и по-голямо наднормено тегло Висок риск <р>
Тази информация е само за информационни
