Как да изберете Въглехидрати: Съвети и Guidelines

p; GI GL LOW GI (< 55) Ниско съдържание на мазнини yorgurt с изкуствен подсладител 14 2 Леща 28 5 Apple 36 6 All-житни трици 38 8 Доматеният сок 38 4 Spaghetti 41 20 Консерви печен боб 48 7 Orange, сурова 48 5 Квас ръжен хляб 48 6 100% камък надземни ръжен хляб 53 6 Сладки картофи 54 17 Умерено (55-70) Кафяв ориз 55 16 Овесени бисквити 55 9 марокански кус-кус 58 23 Peach, консервирани в гъст сироп 58 9 сирене пица 60 16 Сладка царевица 60 9 Split грахова супа 60 16 Стафиди 64 28 Grapenuts 67 15 Cranberry сок коктейл 68 24 пълнозърнест хляб 69 9 HIGH (и при 70) Тостер сладкарница 70 26 Skittles 70 32 Wonder, обогатен бял хляб 71 10 Диня 72 4 Cherrios 74 15 дългозърнест бял ориз, бързо готвене 75 25 пържени картофи 76 22 Russet картофи, печени без мазнина 78 78 Jelly боб 80 22 Pretzels 83 19 френски франзели 95 15
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или други provider.Carbohydrates здравеопазване и заболяванията
Досега сме се концентрира върху това как да изберете добри и по-добри въглехидрати за контрол на теглото. Но избора на добри и по-добри въглехидрати