Как да започнете Weight

мата мотивация, за да започнете опитва да поеме контрола на вашето здраве. В този раздел ще намерите въпросник, който можете да изтеглите и да попълните, за да открият, ако сте доволни от сегашната си тегло.
<Ли> Изготвяне да отслабвам Придържайки се към програма за отслабване е много трудно и изисква много жертви от ваша страна. Вие най-вероятно ще трябва да се промени начина, по който вие ядете, начина, по който мислите за храна, и те така тренирате. Ако не желаят да направят такъв вид промени, вашата програма за отслабване най-вероятно няма да успее. В този раздел, ние ще предоставим на кратко, вярно или невярно-, тества можете да вземете, за да разберете вашето желание да направят радикални промени.
<Ли> Как да Останете Positive About Отслабване Поради промяната на хранителните навици и физически упражнения не идва лесно, то е само твърде лесно да се убедиш, че не си струва труда и бързо как отстъпват в лоши навици. В действителност, отрицателното си мислене е може би най-големият ви враг, когато се опитвате да отслабнете. На тази страница, ние ще ви покажем как да остана положителен в разгара на отслабване смут. Ние също така ще ви дам някои типични примери за негативното мислене и да ви покажа как можете да превърнете тези досадни мисли в позитивни утвърждения.
<Ли> как да се борим с желанието да Снек Лека закуска е навик, че повечето от нас са насърчавали през целия си живот. Когато това е най-накрая е време да започнете да намалите теглото си, че желание за закуска не просто да си отиде. Между храненията, когато сте отегчени, или когато гледате телевизия, повечето от нас строга пъти, когато сме закуска. За съжаление, лека закуска може да саботира нашите най-добре подготвените планове за отслабване. В този раздел, ние ще предложим някои заместващи дейности, които могат да заемат ума си, докато чакате за силното желание за закуска да ви подмине.
<Ли> Как да се определят реалистични цели за отслабване Загубата на тегло е достатъчно трудно, тъй като е. Последното нещо, което трябва да направим е поставил някои скандално недостижима цел, която не може да се постигне и ще доведе само недостатъчност и изоставянето на нашите стремежи за отслабване. В този раздел, ние ще ви покажем как да се поставят реалистични цели за отслабване, които ще бъдат голямо предизвикателство, но и в рамките на своя обсег. Важно е да не се правят ултиматуми за себе си или да има дългосрочни, абстрактни цели, които няма да означават много за вас по време на де