Как да започнете Weight

н за ден се борят да отслабнете.
<Ли> Как да използваме Diet Diary Неразделна част от придържането към вашата програма за отслабване е чувството, че сте се отбелязва напредък и успех. Ако не можете да видите някои награди, това е много малко вероятно, че ще се придържа към програмата ви за отслабване. Все пак, това е трудно да забележите минута промени от един ден до следващия. Един добър начин да следите напредъка си е с помощта на дневника на диета. На тази страница, ние ще ви научи как да използвате дневник диета и дори да ви предложи една проба дневник страница, която можете да изтеглите и използвате, за да изпълним вашите собствени планове за отслабване.
<Ли> Как да се яде по-малко, като ядете по-бавно Независимо от това как сте решили да отслабнете, има някои общи практики, които можете да следвате, за да направи вашата диета по-лесно. Може би това простото нещо, всеки може да направи, за да ядете по-малко и чувстват по-пълно е просто да се забави. Ако се забави, докато вие ядете тялото ви изпраща съобщения до мозъка ви, че сте имали достатъчно храна и ще спре, преди да преяждат. Ние ще ви предложим няколко съвета за това как да следвате този съвет на тази страница.
<Ли> Как да използваме Group с поддръжка за да отслабвам Крайният парче, което трябва на място, преди да започнете определяне на вашия път за загуба на тегло е една добра система за подкрепа. Дали вие започвате да диета и упражнения с приятел или просто има една група от приятели можете да се обърнете към когато се чувстваш за решимостта на подхлъзване, хубава секция ликуващата може да ви помогне да постигнете целите си загуба на тегло. На тази страница, ние ще ви покажем как да се изгради добра система за подкрепа около вас.
видео Митове Развенчаването Общата отслабване
<р> са вашите мисли и навици ви държи мазнините? Вярвате или не, най-голямата пречка за загуба на тегло може да бъде собствените си заблуди за диета. За да видите дали вашите вярвания могат да бъдат ви задържат, прочетете следните твърдения и да реши кои от тях вярват, са верни. Тогава прочетете кратка дискусия след всеки отчет, за да научите фактите, така че вие ​​ще знаете какво работи и какво не. Ако пропуснете закуската или обяда, ще отслабнете по-бързо. Яденето на по-малко храна може действително да доведе до увеличаване на теглото и добавя мазнините в тялото. Всъщност, едно проучване показа, че хората, които пропускат закуската имат четири до пет процента по-ниска скорост на метаболизма (ско