Как да започнете Weight

още отслабнете. Това е възможно, да се хранят в каквато и да е ресторант днес - от заведения за бързо хранене, за да петзвезден-без компромис вашите усилия за отслабване. Разбира се, когато ядете далеч от дома, може да се наложи по-малко контрол над това как храни се произвеждат, и които се използват съставки, но можете да контролирате кои храни, за да изберете и колко от тях ще ви изтреби. Тайната е да се знае как да се подходи ресторант предизвикателство. Аз трябва да се откаже от " реални десерти " да достигне целта си тегло. Вие не трябва да се откажат от любимите си храни или " " екстри; да отслабнете. Повечето хора ядат за удоволствие, както и храненето. Ако обичате пай а-ла-режим, просто го ядат по-рядко и /или в по-малки порции. Още по-добре, мисля, замяна, не елиминиране. Знам, че най-добрият начин да загубя слаб стомах и бедрата е да направим коремни преси и крака лифтове. Всъщност, спот намаляване не работи. Когато губите мазнини, то идва от общо мастните резерви, и вие нямате контрол над това, което е част от тялото на тези мазнини резерви ще идват. Спот упражнения могат да тонизират и укрепване на мускулите в конкретни области. Но, аеробни упражнения - като например бързо ходене, джогинг, колоездене, или танцова аеробика, например - е най-добрият начин за изгаряне на мазнините. В крайна сметка: Ще се изгарят повече мазнини от около средата (както и от други мазнини натоварено зони), ако сте приели оживен 20 минути пеша, отколкото ако го направите 100 коремни преси. Бих предпочел да скочи в сауната и потта от няколко паунда, отколкото упражнения. Вие не може да се пече, пот, или пара паунда на разстояние. Изпотяване без усилие причинява само временна загуба на вода, а не загуба на мазнини. Водата загубил ще бъде бързо възвърна веднага след като имате нещо за ядене или пиене. И не забравяйте, сауна костюми, гумени ленти, и найлонови дрехи, предназначени да ви накара да се потите по време на тренировка може действително да увреди вашето здраве. За да се избегне потенциално смъртоносна обезводняване и топлинен удар, важно е да се замени течности изгубени по време на тренировка и да позволи на природен термостат на тялото да регулира температурата си. Аз само ще се чувствате успешна, ако достигне моята целева тегло. Успехът означава повече от броя на скалата. Това е един непрекъснат процес, който се възнаграждава всеки път, когато правите положителна промяна начина на живот. Така че, не се роб на вашата баня мащаб. Сложи си