Как да започнете Weight

ледващите четири седмици, следвайте съветите в тази статия, че насочвате области на вашия начин на живот и поведение, които бихте искали да се подобри най. След това се върна към това проучване и да отговорим на тези въпроси отново. Забележете как отговорите ви са се променили. Разпознава и си подарете потупване по гърба за онези области, в които сте се подобрили. Не забравяйте, че не всички от предимствата на здравословния начин на живот се измерва с броя, който се появи на вашия мащаб всяка седмица. Имаме един последен тест, за да вземе, за да се определи, ако сте готови да отслабнете. На следващата страница, ще намерите истинската ни или по-невярно-тест, предназначен да оцените готовността си да промени начина си на живот. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Подготовка да отслабвам
<р> Промяната може да бъде вълнуващо и вълнуващо; той може да бъде плашещо и стресиращо. Като се има предвид извършването на промени към нов, здравословен начин на живот, това е важно да се оцени отношението ви към промяна. Ние ще се определят нагласите като " съзнателно вярвания ".; Преди началото на всеки процес на промяна, това е особено важно да се разбере дали вашите нагласи ще ви се движат към или далеч от, на целите, които сте задали. За да ви помогне да оцени вашите нагласи, честно отговорете на следните верни и погрешни въпроси:
<ол> <ли> Загубата достатъчно тежест, за да достигне целта си тегло ще ми гарантира вечна щастие.
<Ли> Това е добра идея да се отърва по-голям размер дрехи само в случай, че се нуждаете от тях отново.
<Ли> Да намеря себе си мразят хората, които виждам в курсове по гимнастика или джогинг надолу по улицата.
<Ли> Когато съм упражняване и правилното хранене, аз се ядосвам и разочарован, когато скалата не показва незабавни резултати.
<Ли> Аз