<Р> Освен това, някои от това, което се продава като DHEA е всъщност екстракт от див ямс, които Производителите твърдят, могат да бъдат превърнати от органа, на DHEA , Ние не знаем дали това е вярно, нито знаем за възможните дългосрочни странични ефекти на този DHEA искам-да. Налице са няколко предложения, които с помощта на DHEA могат да причинят увреждане на черния дроб. Какво да правя? Не се допълни с DHEA, докато още не се знае за неговата безопасност и ефективност.
<Р> Мелатонинът Използването DHEA може да бъде особено рисковано, ако вече приемате хормонална заместителна терапия или лекарства за потискане на нормалната хормонална продукция.
Като наш органи възраст, те произвеждат по-малко мелатонин, хормон, който регулира природните биоритми на тялото, включително и на цикъла на съня. Крайният резултат е често проблем при получаването на сън качество. Проучванията показват, че спадът в производството на мелатонин, което се случва с възрастта може отчасти да обясни защо толкова много хора на възраст над 65 опита безсъние.
<Р> Някои изследователи вярват, че се използва правилно, мелатонин може да бъде не-наркотично начин да се помогне можете да получите някои много по-необходими на сън или да изхвърлим часовата разлика. Но има някои възражения, преди да стигнат за тази добавка: тя Напред ако също се приемат и стероиди (консултирайте се с вашия лекар, ако не сте сигурни), имат тежки алергии, или има някаква болест, която засяга способността на имунната система да функция. За да бъде ефективен, мелатонин трябва да се вземе най-подходящото време в ежедневната си цикъл.
<Р> Обикновено това е препоръчително да се вземат 0,1 до 0,5 милиграма на около 30 минути преди лягане. Въпреки това, взети неправомерно, мелатонин в действителност може да се намесва с, а не се подобри, вашият сън. Освен това, може да бъде опасно за хората с високо кръвно налягане, тъй като това може да предизвика кръвоносните съдове да се свиват.
<Р> Докато мелатонин се появява за да бъдат безопасни в краткосрочен план, да речем, за да се справят с временна часовата разлика, нали лекувам самостоятелно редовно да се справят с безсъние. Research, водена от Националния институт по застаряване на населението, в момента се подготвя, за да се види да
