ликопен е основният каротеноид в кръвта и в простатната жлеза. Колко е достатъчно? Може да се наложи да се яде около 5 до 7 пъти на седмица на ликопен-богати храни като домати, доматено пюре, макаронени изделия сос и доматен сок, въпреки че някои проучвания показват, най-малко три на седмица може да осигури известна защита. Други храни с по-малки количества на ликопен включват червени и розови грейпфрути, червени чушки и диня.
<Р> Но вие трябва да вземете ликопен с малко мазнини, което помага в неговото усвояване. Пиенето на чаша доматен сок между храненията, например, може да не ви осигури много по-усвоима ликопен, въпреки факта, че доматен сок е един от най-богатите източници на каротиноид. Ето още един съвет:. Варени продукти от домати, като доматен сос и доматено пюре, осигуряват повече ликопен от суровите домати
<р> Това е, защото на топлина се отвори стени на растенията клетъчни време на готвене или преработка, освобождавайки повече ликопен. Има и редица ликопен-базирани добавки на разположение да избирате. Ако просто не могат да преглътнат домати и реши да отиде по маршрута добавка, имайте предвид, че всички изследвания досега не е направено с домати и доматени храни, а не добавки.
<Р> Много от добавките са Просто концентрирани източници на ликопен, с никой от другите фитохимикали, намиращи се в доматите, които могат да бъдат от значение за техните ракови и сърдечно-болестни бойни сили. Най-добре е да се търси един ликопен добавка, която съдържа екстракт от домати или доматен Олеорезини. Те трябва да съдържат пълния фитохимикал портфейл намерена в доматите.
Ellagic Acid <р> Това естествено срещащи растителна съединение е особено концентрирани в малини, грозде и ядки. Също така е установено в ягодите, нарове и боровинки. Няколко проучвания са установили, че могат да притежават потенциал за борба с рака. Проучванията показват, че потиска растежа на тумори и действително предизвиква клетъчна смърт в раковите клетки.
В следващия раздел, да научат за различните видове флавоноидни добавки за възрастните хора.
Флавоноидни добавки за възрастни
<р> Може да сте чували тези естествена храна фактори, наречени витамин P. На повече от 800 флавоноидите в р
