<Р> Двете основни изофлавони се смята, че са отговорни за невероятна гама от ползи за здравето соята са даидзеин и генистеин. Тези фитоестрогени имат слаби естроген-подобни ефекти и може да заеме мястото на по-мощни естрогени в организма; по същество, те действат като анти-естрогени. В допълнение, генистеин е доказан антиоксидант -. Друга характеристика, които могат да допринесат за неговия потенциал като боец рак
Изследователите посочват факта, че в азиатските страни, където консумацията на изофлавон богати соята е високо, честота на гърдата и рак на простатата е ниска. Среднодневният прием на изофлавон в Азия е около 25 до 45 милиграма (мг) на ден. В Япония, оценки са отишли толкова високи, колкото 200 мг на ден. В САЩ и други западни държави, обаче, средната дневна доза е само около 5 мг на ден.
<Р> За жени в менопауза, които не могат или не желаят да вземат естроген-заместителна терапия, изофлавон добавки могат да бъдат по- разумна алтернатива, въпреки че експертите не са 100% сигурни в тяхната безопасност в дългосрочен план. Те правят предложим една предимство -. За разлика от естроген-заместителна терапия, те не увеличават риска от рак на матката
<р> Една доза от 50 до 100 мг изофлавони на ден може да бъде достатъчно, за да предлага същите ползи за здравето, както е естроген-заместителна терапия, но никой не знае точно колко изофлавони е необходимо да се осигури същия ефект.
<р> Също така, имайте предвид, че наскоро, ако сте вдигнали приема на соеви храни или соеви добавки вас, сме вече става допълнителни изофлавони. Не приемайте изофлавон добавки, ако вече имаш като заместителна терапия естроген, без да провери първо с Вашия лекар. Същото важи, ако приемате лекарства с рецепта за профилактика на рак на гърдата или остеопороза.
Започнете Slow <р> Преди да започнете търсенето на соя, имайте предвид, че соевите продукти съдържат олигозахариди, вид захар, че тялото ви може да "т бюлетини и който причинява газ и подуване на корема. Не всеки е засегнат. Но ако не сте свикнали да соя, по-спокойно в началото, за да се даде време на тялото ви да се адаптира. За в бъдеще, търсим соеви продукти, произведени от ниско олигозахарид соя. Те са в процес на разработка.
Лигнаните
Тази група фитохимикали има слаб естроген и анти-естрогенни ефекти, които могат да се променят действията на полови хормони, като естроген и тестостерон. Лененото семе от лен завод (Linum usitatissimum) на са
