<Ли> Избягвайте да слагате обслужващата чаши на масата. Това го прави по-трудно да има секунди.
<Ли> Яжте половината сладко лакомство, сладкиши, или десерт. Споделете вашето парче с някой друг или да го запишете за друг път. Вие все още се наслаждава на ароматите, които харесвате, като само половината от калориите!
<Ли> Дръж си част размер от нарастващата неволно. Докато готвене, отнеме само минимален брой малки хапки, които трябва да опитате и да коригира ароматизанти. И сложи остатъците в малки контейнери, така че няма да се изкуши да се заяждам с тях, докато сте на почистване на кухнята
<Ли> Създаване на пречки за яденето на големи количества високо-калорични храни. Разделете до голяма торба с чипове или кутия от бисквити в отделни порции и да ги съхранявате на recloseable найлонови торбички. Не само ще се ограничи количеството, което ядеш, ще се коригира очите си към подходящия размер сервиране. Нарежете висококалорични храни като сирене и шоколад на малки парченца. Яжте само няколко малки парченца, и сложи останалите далеч. Замразете храни като кифли и сладкиши. Ако те са замразени, не можете да вземете и да яде.
Не мисля, че сме готови обсъждане калорични-рязане съвети! В следващия раздел ще представим още повече идеи, включително и паша през целия ден и борбен, че винаги присъстващ tempation да ядат нездравословна храна!
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар ил
