<Р> Че сме готови с начини за намаляване на калории? Едва ли. В следващия раздел ще разгледаме Тактиката на мазнини при гасене като да бъдеш умен купувач и модифициране рецепти.
Смарт Шопинг |
Нашите последните два начина за намаляване на калории включват малко планиране и някои умерени подготовка. Но ние смятаме, че резултатите са си струва. Не ви ли?
<Р> Магазини за хранителни стоки не са предназначени да ви помогнат да се придържате към вашата диета. Маркетингови тактики са около вас, като се опитва да ти се да купуват храни, които не са част от вашата паунд-отпадане план. Защо? Преработени храни имат по-висок марж на печалба, отколкото много от непреработени храни като зеленчуци и месо. Но с планиране и няколко трика, в резерв, можете да го направите чрез магазина на невредим - купуват предимно хранителни вещества плътна, нискокалорична храна за по-нататъшно вашите усилия за отслабване
<р> Преди да се отправите към магазина. , трябва да следвате тези калории рязане съвети:
<Ли> Направете списък, преди да отидете в магазина, и се придържаме към нея в по-голямата част. Избягвайте импулсни покупки на храна не ви трябват.
<Ли> Опитайте се да отидете до магазина само веднъж седмично. Планиране на вашите ястия и закуски за седмицата ще ви помогне да получите това, което ви трябва в едно пътуване и да се избегне изкушението на многократните пътувания до магазина.
<Ли> Не отивам до магазина гладен. Ще бъде по-малко склонни да купуват импулсивно.
<Ли> Магазин периметъра на магазина на първо място. Напълнете кошницата си с храни с ниско съдържание на калории и хранителни вещества, пълни с, като пресни плодове и зеленчуци, обезмаслени млечни храни, постно месо и пълнозърнести тестени изделия, без много добавена мазнина и захар. Това са основните храни на вашия модел храна.
<Ли> Магазин интериорните пътеките на магазин за хранителни стоки с грижа. Придържайте се към здравословни храни като ориз, макаронени изделия, боб, и фъстъчено масло. Избягвайте преработените храни в опаковки и кутии, като бисквити, чипс, бисквити, пакетирани закуски, безалкохолни напитки, както и повечето полуфабрикати. Преработени храни често са добавени мазнини и захари, които ще избие мащаб вашия калориен баланс в грешната посока.
<Ли> Прочетете с хранителните стойности на хранителните продукти, но не се иззе
