<Ли> Чувствам се като залъгва? Пийте една голяма чаша вода или друга напитка, вместо nonsweetened.
Не мисля, че сме готови обсъждане калорични-рязане съвети! В следващия раздел ще представим още повече идеи, включително и паша през целия ден и борбен, че винаги присъстващ tempation да ядат нездравословна храна!
Пашата и Увеличаване Nutrients
<р> За щастие за вас, ние имаме seemingly- безкраен запас от калории рязане съвети. Нека да скочи обратно в с поглед към повече начини да отрежете талията си
<р> Пашата е нещо добро. Яденето на малки, чести хранения и закуски поддържа метаболизма си във форма. Постоянно яде малки количества калории през целия ден ще успокои тялото си, че храната не е в недостиг, така че може да се запази тананика заедно с бързи темпове. По-бърз метаболизъм изгаря повече калории. Дръжте твоя става от ядене три малки хранения и две малки закуски всеки ден
<р> Храните, които избирате трябва да са на хранителни вещества плътна -. Ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества. Яжте малки количества да останат в границите калорични на избрания от вас модел храна. Яденето често също така гарантира, че няма да получите прекалено гладни и след гуляй на високо-калорични храни или каквото е под ръка. Не пропускайте хранене. Яжте малки, да се хранят често
<р> Ето още няколко съвета за паша:.
<Ли> Яжте нещо, в рамките на два часа след ставане. Тя не трябва да бъде цял храна, само на няколко калории, за да позволи на тялото ви знае, че гладуването не е предстоящо. Това поддържа метаболизма ви работи по-бързо. Хората, които пропускат закуската непрекъснато понижават метаболизма им до точката, че те могат да получат допълнително лири на всеки седем седмици, без да яде всякаква допълнителна храна.
<Ли> Частично си приготвите закуска в нощта преди, така че не се изчерпи времето в сутринта и да го пропуснете.
<Ли> По-добре е да се яде три скромни ястия и две малки закуски или мини-ястия, вместо да яде един или два големи хранения. Уверете се, че вашата храна имат храни от всяка група храни и закуски, които имат храни от най-малко две групи. Направи мъдри избори, така че да остане в рамките на разрешеното количество калории.
<Ли> Избягвайте прескочите хранене.
<Ли> Яжте преди да получите прекалено гладни.
<Ли> Подгответе обеди в нощта преди да вземете със себе си , Събирането обяда си гарантира, че имате нещо здр
